Saltto Alto *---* ♥ -- Instruções.

- Para treinar andar de saltos altos comece com saltos baixos (entre 5 a 7 cm) em casa. Passe uma tarde a andar com eles. Com o tempo vá utilizando saltos maiores (entre 7 e 10 cm).

- Pratique bastante, tanto o equilíbrio como o andar. Quantas vezes não vamos na rua e vemos mulheres com saltos que não sabem andar neles.

- Para não sacrificar a planta do seu pé, um salto de pelo menos um centímetro é o ideal.

- Quando andar de salto alto olhe para o chão para saber o tipo de superfície sobre a qual pisa. Deve ter cuidado com grelhas, pisos de grades, terrenos acidentados, tapetes, relva, pisos escorregadios ou molhados.

- Se andar sobre areia ou relva ande em bicos dos pés evitando que os saltos afundem.

- Ao subir ou descer escadas utilize os corrimões como apoio e tenha certeza que coloca toda a sola da sandália ou sapato no degrau, mesmo que para isto tenha que dobrar ligeiramente os pés para um dos lados.

- Pratique ficar em pé com saltos altos. Antes de saber andar precisa de saber ficar em pé sem se desequilibrar.

- Não coloque o peso do corpo sobre saltos inclinados para trás pois pode partir o salto.

- Assegure-se de não curvar os joelhos mais do que normalmente o faria.
- Para obter um equilíbrio maior, coloque um pé directamente à frente do outro.

- Não pise com a ponta do pé antes de apoiar o salto no chão.

- Balance os braços enquanto anda, pois isto acrescentará um equilíbrio extra além de uma aparência graciosa. Mas não exagere.

- Nem sempre conduzir com saltos é fácil, sobretudo se os saltos forem muito altos. Se tiver esta dificuldade, tenha sempre no carro um par de sapatos rasos para trocar enquanto conduz.

- Pratique em casa dançar com saltos para perceber se é necessário apertar mais a tiras das sandálias, ou se precisa colocar um protector de calos nalgum sítio que a magoe mais.

- Sente-se num sofá e pratique levantar-se dele com elegância.

- Quando andar com saltos muito altos dê passos curtos. Quanto mais alto o salto, mais curtos serão os seus passos.

- Não tente correr.

- Sandálias ou sapatos de salto superior a 12 cm são sandálias que exigem carro ou táxi.

- Não se esqueça que a pressão exercida por cada pé de uma mulher que pese 46 kg e que esteja com uns saltos de agulha é 20 vezes maior que a pressão exercida por cada uma das patas de um elefante de 2750 kg.